Időstorna
A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos. A torna segítségével energikusabban, sokkal mozgékonyabban, közösséghez tartozónak érzik magukat az ide járók, valamint könnyebben tudnak boldogulni a mindennapi életben, több az energiájuk, jobb a fizikai teljesítőképességük, jobban bírják a terhelést és jobb a kedélyük. Napjainkban sokan szenvednek csontritkulásban, ami a rendszeres mozgással egyensúlyban tartható. Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás. Nincs hirtelen mozdulat, lassú tempóban dolgozunk. Kiegészítő eszközként gyakran használunk kis súlyokat, gumiszalagot.
Intim torna
- Mindenki képes megtanulni, akinek mozdítható a záróizma, azaz képes visszatartó szorítást végezni.
- Tanulható mozgássérülés, végtaghiány esetén, akár tólószékben ülve is.
Célja, hogy
- karbantartsa,
- csökkentse,
- helyreállítsa,
- megszüntesse,
a gyenge záróizomzatból és a helytelen szokásokból adódó elváltozásokat, tüneteket valamint
- megerősítés (gyenge záróizmokat, gátizmokat, vizeletürítéssel kapcsolatos problémák),
- előkészítés (szülés, menopauza, elkerülhetetlen műtét),
- műtét utáni gyorsabb gyógyulás,
- műtéti eredmény megtartása.
Eredménye
- tudatosabb szervvédelem,
- egészségesebb alhasi működés,
- irányítottabb záróizom működés,
- örömtelibb szexuális élet.