Idős és intim torna

Időstorna

A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos. A torna segítségével energikusabban, sokkal mozgékonyabban, közösséghez tartozónak érzik magukat az ide járók, valamint könnyebben tudnak boldogulni a mindennapi életben, több az energiájuk, jobb a fizikai teljesítőképességük, jobban bírják a terhelést és jobb a kedélyük.  Napjainkban sokan szenvednek csontritkulásban, ami a rendszeres mozgással egyensúlyban tartható.  Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás. Nincs hirtelen mozdulat, lassú tempóban dolgozunk. Kiegészítő eszközként gyakran használunk kis súlyokat, gumiszalagot.

  Intim torna

  •  Mindenki képes megtanulni, akinek mozdítható a záróizma, azaz képes visszatartó szorítást végezni.
  • Tanulható mozgássérülés, végtaghiány esetén, akár tólószékben ülve is.

Célja, hogy

  • karbantartsa,
  • csökkentse,
  • helyreállítsa,
  • megszüntesse,

a gyenge záróizomzatból és a helytelen szokásokból adódó elváltozásokat, tüneteket valamint

  • megerősítés (gyenge záróizmokat, gátizmokat, vizeletürítéssel kapcsolatos problémák),
  • előkészítés (szülés, menopauza, elkerülhetetlen műtét),
  • műtét utáni gyorsabb gyógyulás,
  • műtéti eredmény megtartása.

Eredménye

  • tudatosabb szervvédelem,
  • egészségesebb alhasi működés,
  • irányítottabb záróizom működés,
  • örömtelibb szexuális élet.